キャンプに行くと太る?インドアキャンプにならないための工夫

      2017/12/28

キャンプといえばアウトドア。アウトドアといえば健康的なイメージですが、なぜかキャンプに行くと太りがちな私たち夫婦。確かに山登ってるわけでもないし、これといった運動もしていません。今日はそんなインドア化してきた我が家のキャンプの反省プラス太らないためにきっと役立つだろうアイテムをご紹介していきます。

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なぜ最近はキャンプに行くと太ってしまう?我が家の場合

設営の手際が良くなって無駄な動きがなくなってきた

キャンプを始めた頃はとにかくテントの設営にも時間がかかって、物の場所もきちんと把握できていなかったので、「あれはどこだ?これはどうやるんだ?」とウロウロ無駄な動きが多かったのは事実です。

その結果、設営も撤収も汗だく。キャンプから帰宅して体重を測ると減っていることも。「これは楽しくてダイエットになるね」なんて言っていたのもつかの間…

人間はやはり学習するものですね。何回もキャンプに行っているうちにテントの設営もささっとできるようになりました。そうなるとスマートに動けるぶん運動量が激減です。

リラックスし過ぎて椅子に座ったまま

子どもたちも幼児期は卒業し、今では2人でテントの中やまわりで遊んでいます。親と遊ぶより兄弟姉妹やお友達と遊ぶ方が楽しいみたい。そうなると私たちが動く機会はさらに激減…どかっと椅子に座り長時間そのままです。

自然の中でリラックスこれこそキャンプの醍醐味ではあるのですが、まわりにお菓子や飲み物もあるので、ついつい手が伸びてしまいダラダラ喰いに突入。いかんです!

車に持ち込んだ子ども用のお菓子をたくさん食べてしまう

キャンプ場への道中が長いこともあり、車には遠足気分で子どもたち用のお菓子を持ち込みますが、誰が一番食べてるのか考えると恐ろしくなります。ついつい、眠気覚ましや暇つぶしに手が出てしまいます。家ではやらないようにしているのに…

高速のインターでコーヒーやらなんやらつい飲んだり食べたり

高速道路で休憩するインターチェンジ、なんであんな魅力的な食べ物がたくさんあるのでしょうか。トイレに行って帰ってくるとなぜか手には買った記憶のない五平餅やソフトクリーム。

キャンプだからとメニューが高カロリーなご馳走になりがち

せっかくのキャンプだからと普段食べないようなちょっと脂身の多いお肉や、朝からフレンチトースト。お友達家族と一緒に行くとさらにご馳走になって総カロリーは怖くて考えたくありません。

でもせっかくのキャンプなんだから思いっきり食べることも楽しみたいですよねー。

活動量を気にするためのお助けアイテムたちはこちら

動かな過ぎを監視するなら万歩計が一番

私も色違いのものを使っていますが、オムロンが販売しているのでとにかくシンプルで使いやすい。目標を設定して達成すると画面のように万歳マークが出たり使っていて楽しいですよ。コンパクトなので邪魔にならず携帯していても気になりません。

最初についている電池はお試し用なので購入する際は一緒に乾電池も購入されることをおすすめします。

 

お友達や家族とトーナメントもできるハイテク万歩計も

スマホのアプリと連携して睡眠や運動、食事まで測定管理できます。我が家も夫婦で持っていますが、今の時代こんな風に管理できるなんてすごいですね。
この活動量系、デュエル機能で登録したメンバーと誰が一番歩いたか24時間、3日、1週間の期間で競争もできるんです。私も息子の幼稚園のバス停のママたちとやっていましたが、必然的に歩かざるを得なくなります。家族で競争しても楽しそうです。

出典:JAWBONE

 

対応機種はこちらです。

  • [ Apple iOS ] iPhone 4S以降、iPod touch 第5世代以降、iPad 3以降、iPad mini
  • [Android ] Android 4.3以降

カラーも写真のグレー以外にレッドやパープル、イエロー、ブラックなどいろいろありますよ。

JAWBONEのUPの詳細はこちらから見れます

多機能なスマートウォッチを使うのもおしゃれ

 

こちらは今ちょっと購入するか迷っているもの。4千円前後とそれほど高額でないのに、多機能。歩数や活動系としてだけなく、時間やラインなどの通知機能など様々です。楽しそう!

出典:アマゾン

長座注意機能なんてのもついているらしいです。これ私たち夫婦みたいにキャンプでまったりしまう人たちにはぴったりですよね。

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せっかくキャンプだから好きなものを食べたい!それならば

お次は食べ物編です。どんなに活動量を多くしてもそれを上回る量を食べていては元も子もありません。とはいっても、せっかくのキャンプ好きなものをカロリー気にせずに好きなだけ食べたいですよねー。

そんなわけで、いろいろ調べてみまして今回はこれを試してみることにしました。しかも大手のファンケルなので気分的にも安心です。

『大人のカロリミット』

『大人の』なんてなんか効果ありそうじゃないですかー。HPを見て見ると期待できる効果はこんな感じです。

  • 代謝力を高める
  • 糖の吸収を抑える
  • 脂肪の吸収を抑える

要は年齢を重ねてきて落ちてしまった代謝をサポートしてくれるサプリのようです。

これを飲めば痩せるというわけではなく、あくまでも代謝を助けてくれて、脂肪や糖の吸収をおさえてくれる。まさに私が求めていたもの。

ファンケルが前から販売していたカロリミットよりさらに効果がたかそうです。

ファンケルの大人のカロリミット(

 

摂取方法は1日一回4粒

摂取方法は1日1回4粒をきになる食事のときに飲めばいいようです。お手軽でいいですよね。普段やキャンプに行く前に飲んでみてしばらく様子を見てみようと思います。

ただし、妊娠中や授乳中、子どもは飲めないのでご注意ください。

口コミは?

これを飲みだしてからは、体重の増えがありません!
続けたいと思います。(引用:アマゾン)

発売されて、すぐゲットしました!食べ放題が大好きで、食べる前にはきちんと飲みます。
運動も代謝も気になってきたので役立てたいです。これからも常備します。(引用:ファンケル)

 

体重増えませんこれを飲んで痩せると言う事はないけど、ダイエット中に焼肉や脂っこいものなどどうしても食べたい時に我慢せず、カロリミットを飲んでから食べると体重が増えません。頑張ってダイエットしてもちょっと油断して体重が戻るとやる気も失せるし、罪悪感感じて美味しいものを美味しく食べられないけど、少しくらいドカ食いしても体重が増えないので、自己嫌悪におちいることなくまたダイエット頑張れます。ピルケースに入れて持ち歩いているので外食も気にせずしてます。それでも体重は8キロぐらい落ちました。今はお守りくらいの感じで脂っこいものやカロリー高そうなものを食べる時に飲んでます。(引用:楽天)

今ならお試しセットが送料無料で買える

アマゾンで30日120粒2500円前後(2017年12月時点)ですが、このお試しセットは14日56粒で980円とお得です。しかも今なら送料無料ですよ。

ファンケルの公式サイトはこちらから
【ファンケル】たっぷり14日分試せる!大人のカロリミット

まとめ

年齢を重ねてくると何食かぬいたところで体重には全く反映されず、ちょっと油断するとすごく反映される。中年いやですねー。楽しくておいしいキャンプ好きですが、おデブになるのはいや。そんなことで今回は活動量と食事面で使えそうなアイテムをご紹介しました。

同じ悩みを抱えていらっしゃるかたきっといるに違いない、ご一緒にどうですか?

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